UV指数とは
◆UV指数（紫外線指数 / UV Index）
・国際標準の指標で、皮膚や目に影響を与える
紫外線（UV）の強さを示す指標です。
・日焼けや皮膚がん、白内障などの
リスクを知らせるために使われています。
UV指数の基本
- 数値は 0〜11+ のスケールで表されます。
- 数値が高いほど紫外線が強く、ダメージを受けやすくなります。
UV指数の目安と対策
| 指数 | 影響・対策 |
|---|---|
| 0〜2 (弱) |
特に対策不要 |
| 3〜5 (中) |
日差しに注意。 帽子、サングラス |
| 6〜7 (強) |
日焼け止め。 長時間の外出注意 |
| 8〜10 (非常に強) |
外出を控える。 長袖・日傘 |
| 11以上 (極度に強) |
危険レベル。 できるだけ外出を避ける |
日本での特徴
- 春～夏（特に5～8月）はUV指数が高くなりやすい。
- 正午前後が最も強く、快晴や高地では数値がさらに上昇。
- 曇りの日でも紫外線は届く（雲を約3～5割は通過）。
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